پیشگیری از اعتیاد

چگونه والدین می توانند از ابتلاع فرزندانشان به اعتیاد جلوگیری کنند؟

 

چگونه والدین می توانند از ابتلاع فرزندانشان به اعتیاد جلوگیری کنند؟

تحقیقات نشان می دهند که علت اصلی عدم استفاده کودکان از الکل، تنباکو، و مواد مخدر والدینشان می باشد. دلیل این امر، تاثیر مثبتی است که والدین بر فرزندانشان دارند. در واقع فرزندان احساس بسیار بدی از مایوس نمودن والدینشان دارند. این خود دلیل محکمی است بر اهمیت این موضوع که والدین بایستی رابطه قوی با فرزندان خود برقرار نمایند و در مورد مواد مخدر با فرزندانشان به گفتگو بپردازند، هرچه زودتر این امر به وقوع بپیوند نتیجه کار بهترخواهد بود.

خبر خوب اینجانست که انجام اینکار ساده است! در مقاله چندین راه پیشنهاد می شود که شما می توانید با بهره گیری از آنها این ارتباط قوی و موثر را پایه گذاری نموده و بعد از آن در مورد مواد مخدر با فرزندانتان به گفتگو بنشینید.

 

توجه: منظور از "مواد" استفاده از الکل، تنباکو، و تمامی داروهای غیر مجاز می باشد.

 

  1. v                  با فرزندانتان رابطه خوبی ایجاد نموده و در حفظ و نگهداری کیفیت آن بکوشید.

چرا؟

 هرچه شما فرزندتان را بهتر بشناسید، هدایت آنها به سوی دوستیها و فعالیتهای مثبت راحت تر خواهد بود.

چگونه؟

  • هر روز با فرزندانتان گفتگو کنید. در مورد اتفاقاتی که برایتان رخ داده با آنها صحبت کنید و از آنها بخواهید در مورد مسائلی که در طول روز برایشان رخ می دهد با شما صحبت کنند.
  • از فرزندانتان سوالاتی بپرسید که نتوان با "بله" یا "نه" به آنها پاسخ بگویند. سوالاتی مانند " بهترین اتفاقی که امروز برات رخ داد چی بود؟" می تواند نمونه ای از سوالات مناسب باشد. از کودکان خود نظر خواهی کرده و آنها را در تصمیم گیری های خانوادگی شرکت دهید. به آنها نشان دهید که افکار و نظرات آنها برای شما اهمیت دارند و شما برای شخصیت آنان ارزش قائل می باشید.
  • به خصوص، هنگامیکه فرزندان شما وارد سال چهارم دبستان می شوند، بیشتر آماده گفتگو باشید، زیرا این زمان هنگامی است که امکان دارد کودکان برای اولین بار تحت تاثیر فشار همسالان استفاده از مواد را تجربه نمایند.
  • هنگامیکه به صحبت ها و دقدقه های کودک و یا نوجوان خود گوش فرا می دهید، نگاه قضاوت گرانه نداشته باشید. می توانید با تکرار نمودن آنچه می گویند اطمینان حاصل کنید که منظورشان را به صورت کامل فهمیده اید.

 

  1. v               در جریان زندگی فرزندانتان حضور داشته باشید.

 

چرا؟

وقتی والدینی که به زندگی فرزندانشان اهمیت می دهند در زندگی شان حضور فعالانه و عاقلانه دارند، احتمال استفاده از مواد کاهش می یابد.

 

چگونه؟

 

  • برای فرزندانتان وقت صرف نموده و کارهایی انجام دهید که آنها تمایل دارند در طول روز انجام دهند.
  • با حضور در مناسبت های خاص، مانند: بازیها و سرگرمیهای فرزندانتان، پشتیبان فعالیتهای آنها بوده و تلاشهای آنان را ارج نهید.
  • هنگامیکه فرزندانتان ناراحت به نظر می رسند، علت ناراحتی آنها را جویا شوید. به آنها اطمینان دهید که برای کمک به آنها حاضرید و در رفع مشکلات، آنها را یاری کنید.

 

  1. v               قوانین روشنی را وضع نموده و فرزندانتان را ملزم به اجرای آن قوانین نمائید.

چرا؟

تحقیقان نشان می دهند، هنگامیکه والدین قوانین خشنی را وضع می کنند و یا اصلاً قانونی را وضع نمی کنند، احتمال استفاده از مواد توسط فرزندان بالا می رود.

چگونه؟

  • پیشاپیش در مورد قوانین خانواده، انتظارات خود از آنها، و پیامدهای ناشی از عدم رعایت قوانین مذکور با فرزندانتان صحبت کنید.
  • اگر کسی از این قوانین تخطی نمود، مطمئناً در چهارچوب قوانینی که وضع کرده اید با آن مورد برخورد نمائید. این امر سبب می گردد تا فرزندان قوانین را جدی گرفته و مسئولیت عملکردهای خویش را به عهده بگیرند.
  • هنگامیکه فرزندانتان از قوانین طبعیت می نمایند و انتظارات گفته شده را برآورده می سازند، آنها را مورد تشویق قرار دهید.

 

  1. v               خودتان الگوی مثبت و خوبی باشید.

چرا؟

 کودکان از والدین خو الگو برداری می کنند.

چگونه؟

  • نشان دهید که چگونه می توان بدون استفاده از الکل و مواد مخدر، مشکلات را حل نموده، استرس ها را مدیریت کرده، و شاد بود.
  • به منظور آگاه سازی فرزندانتان و آموزش دادن به آنها، نمونه های رفتاری نامسئولانه و نامناسبی که مثلاً در فیلم ها و برنامه های تلویزیونی مشاهده می کنید را به آنها گوش زد کرده و در مورد آن رفتارها با فرزندانتان بحث کنید.
  • به یاد داشته باشید که شما الگوی رفتاری مناسب می باشید. از ایجاد تناقض بین گفته ها و عملکرد خود بپرهیزید. الکل ننوشید، سیگار نکشید، و هیچگاه از مواد مخدر استفاده نکنید.

 

  1. v               به فرزندانتان کمک کنید که دوستان خود را عاقلانه انتخاب نمایند.

چرا؟

 هنگامیکه کودکان و نوجوانان دوستانی دارند که دست به رفتارهای پرخطر نمی زنند، احتمال ارتکاب این گونه رفتارها در آنها نیز کاهش می یابد.

چگونه؟

  • به فرزندانتان کمک کنید تا در مناسبات مختلف اجتماعی، احساس راحت و خوبی داشته باشند.
  • دوستان فرزندانتان و خانواده های آنها را به خوبی بشناسید.
  • فرزندانتان را درگیر فعالیت های مثبت و سازنده مانند عضویت در تیم های ورزشی، فعالیت های خارج از کلاسی، و ... نمائید.
  1. v               با فرزندان خود در مورد مواد مخدر صحبت کنید.

چرا؟

هنگامیکه والدین از همان ابتدا و به صورت مستمر در مورد مواد مخدر با فرزندانشان صحبت می کنند. احتمال استفاده از مواد کاهش می یابد.

چگونه؟

  • گفتگوهای کوتاه تاثیرات شگرفی دارند. از کودکان خود بپرسید که در مورد موضوع مواد چه می دانند، چه حسی و نگرشی دارند.
  • با فرزندان خود به صورت دو نفره صحبت کنید.
  • قبل از صحبت کردن با فرزندانتان، در مورد الکل، تنباکو، و مواد مخدر اطلاعات کافی کسب کنید. اگر اطلاعات شما در این موارد کافی نباشد، نظرات شما برای فرزندانتان چندان باور کردنی نخواهند بود.
  • می توانید زمانی را اختصاص دهید تا شما و فرزندتان نقشی را بازی کنید. مثلاً یکی از شما سعی کند تا در قالب دوست،  به دیگری فشار وارد آورده و او را ترغیب به نوشیدن الکل، کشیدن سیگار، و یا استفاده از مواد مخدر نماید. در این روش سعی شود در مورد هر کدام از پیشنهادها دو یا سه راه جهت مقابله با موقعیت پیش آمده ارائه گردد و سپس در مورد اینکه که کدام روش مقابله می تواند از همه موثر تر واقع گردد، بحث و گفتگو صورت گیرد.

 

چه زمانی؟

 

  • هر زمانی که شما با هم هستید می تواند بهترین موقعیت برای ایجاد یک گفتگو باشد.
  • بهتر است به جای ایراد سخنرانی، روش مکالمه دوجانبه به کار برده شود.

چه باید بگویم؟

  • تاثیرات مواد بر روی بدن، و عواقب قانونی استفاده از مواد مخدر را توضیح دهید.
  • روی این نکته تاکید کنید که شما نمی خواهید فرزندانتان از مواد مخدر استفاده کنند و در صورتیکه آنها مرتکب این عمل شوند شما را نا امید خواهند ساخت.
  • در مورد این قضیه که چرا استفاده از مواد مخدر کار درستی نمی باشد با فرزندانتان بحث و گفتگو کنید. توضیح دهید که استفاده از الکل و مواد مخدر خلاف قانون است.
  • توضیح دهید که چگونه مواد مخدر می تواند به طرق مختلف به انسانها صدمه وارد نماید. برای مثال، انتقال ویروس ایدز بواسطه استفاده از سرنگهای مشترک، کندی در روند رشد، تصادفات و ... .
  • در باره نکات قانونی مرتبط با مواد، بحث و گفتگو کنید. جرمهای مرتبط با مواد مخدر می تواند منجر به سپری شدن مدت زمانی در زندان گردد، می تواند باعث از دست رفتن شغل افراد شود و ... .
  • اگر فرزندتان مواد مخدر را تجربه کرد، با صداقت نشان دهید که از دست وی نا امید گشته اید، اما تاکید کنید که هنوز آنها را بسیار دوست می دارید.

 

 

منبع:

National Crime Prevention Council: Jefferson Davis Highway

 

مترجم: کارشناس اعتیاد پژوهشی، فهیمه لرستانی

 

شما اینجا هستید: خانه پیشگیری از اعتیاد چگونه والدین می توانند از ابتلاع فرزندانشان به اعتیاد جلوگیری کنند؟