۱۰ راهی که باعث می شود به مهارت خودکنترلی دست پیدا کنید
از بیدار نماندن تا دیر وقت در شب برای چک کردن ایمیل ها تا نخوردن مقدار زیادی کربوهیدارت خود کنترلی اتفاقی است که با تمرین هر روزه می توان به آن دست یافت. اگر چه ممکن است برخی از افراد به آن اعتقادی نداشته اما خودکنترلی مهارتی است که می توان به آن دست یافت و ان را توسعه داد. وجود این مهارت در انسانها باعث تمایز آنها از حیوانات است و این مهارتی است که با آگاهی و تمرین می توان به آن دست یافت. به جای واکنش سریع و ناخودآگاه به اتفاقات و موقعیت ها ما می توانیم که ابتدا راجع به آن فکر کرده و سپس واکنشی منطقی داشته باشیم. خود کنترلی مهارتی آموختنی است و با تمرین و توجه به مواردی که در زیر ارائه می شود ما می توانیم برنامۀ فعالیت های روزمرۀ خود را مثل زمان رفتن به رخت خواب، خاموش کردن کامپیوتر و گفتن نه به برخی درخواست های غیر منطقی، تنظیم کنیم.
مدیریت مالی و کیفیت روابط در خانواده ) قسمت دوم )
از طرفی نوع روابط شما به‌ویژه در زمینه‌ی زناشویی تأثیر زیادی بر شیوه و عملکردتان در مدیریت مالی خانواده دارد. پژوهشگران دریافته‌اند که ویژگی‌های زیر در ازدواج، امنیت مالی را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد:
- ارتباطات نامؤثر و ضعیف
- کنترل و سلطه‌جویی بر دیگری
- نقش‌های تعریف نشده
- بی‌احترامی
- بی‌اعتمادی
آیا شما به موبایل معتاد هستید ؟
آیا شما به موبایل معتاد هستید ؟
نشانه های اعتیاد به موبایل و اینترنت بسیارند اما می توان در یک دسته بندی طراحی شده نشان داد که آیا شما به تلفن همراه خود وابستگی بیش از اندازه دارید یا خیر. در این مطلب سعی شده تا به علائمی که نشان می دهد شما به موبایل معتاد هستید را بیان کنیم.
فواید ماساژ برای سالمندان
ماساژیکی از قدیمی‌ترین و سنتی‌ترین روش‌های درمانی مخصوصا در سنین بالا است. ماساژ به دستکاری لایه های سطحی و عمیق عضلانی جهت تسکین دردهای کمر، سردرد های تنشی ، درمان یبوست شدید در سالمندان و … میگویند. انواع ماساژ درمانیمطابق با نیاز های مردم وجود دارد. افراد در حال رشد ، میانسالان و سالمندان میتوانند ازفواید ماساژ درمانیبهره مند شوند. این طب مکمل در سال های اخیر محبوبیت زیادی بین افراد عادی وسالمندانپیدا کرده است.
